Alles rund um Tanz- & Gesprächstherapie

In diesem Blog teile ich Gedanken, Impulse und fachliche Einblicke aus meiner therapeutischen Arbeit. Du erfährst mehr über Tanz- und Bewegungstherapie, Gesprächstherapie sowie über Themen wie emotionale Heilung, Selbstwahrnehmung und innere Stabilität. Die Texte sollen Dich informieren, berühren und Dir neue Perspektiven eröffnen – ganz ohne Druck, in Deinem eigenen Tempo.

Visitenkarte "Praxis Seelentanz" von Ligia Dana, Heilpraxis für Psychotherapie, Heilpäd. Tanztherapie, zert.

Beiträge & Themen

Tänzerin in weißer Hose und schwarzem Oberteil, die mit erhobenen Armen in einem Lichtkegel posiert.

Tanztherapie – wenn Bewegung heilt, was Worte nicht erreichen

Tanztherapie ermöglicht Dir einen Zugang zu Gefühlen, die sich oft nicht in Worte fassen lassen. Durch bewusste Bewegung entsteht wieder Kontakt zu Deinem Körper und inneren Erleben. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Tanztherapie wirkt, für wen sie geeignet ist und warum sie gerade in herausfordernden Lebensphasen so wertvoll sein kann.

Junge Frau mit langen dunklen Haaren, in grauer Sweatshirt und Jeans, sitzt mit gesenktem Kopf und umarmten Knien.

Partner zieht sich zurück – Ursachen verstehen & richtig reagieren

Wenn Dein Partner sich zurückzieht, entsteht oft ein Gefühl von Unsicherheit, Ohnmacht oder innerer Alarmbereitschaft. Gespräche werden kürzer oder kühler, Nähe nimmt ab, Berührungen fehlen, und manchmal wirkt es, als würde zwischen Euch eine unsichtbare Wand entstehen.

Kopf und Hände eines Mannes, der sich im Dunkeln die Haare rauft, nur Umrisse sichtbar.

10 Regeln bei Angst – was Dir wirklich hilft, wenn Panik kommt

Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Sie schützt uns, warnt uns und hilft uns, Gefahren zu erkennen. Doch wenn Angstgefühle eskalieren, sich verselbstständigen oder scheinbar ohne Anlass auftauchen, wird Angst zur Belastung oder zur Panikattacke. Herzrasen, Enge in der Brust, Schwindel, Gedankenkreisen oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – viele Menschen kennen diese Symptome.

Ein rosafarbenes, gebrochenes Herz aus Papier hängt an einer Schnur vor schwarzem Hintergrund.

Trennung wie verarbeiten – Wege aus Schmerz und Verlust

Eine Trennung gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben. Unabhängig davon, ob sie überraschend kommt oder sich lange angekündigt hat – der Verlust einer vertrauten Beziehung hinterlässt oft eine tiefe Leere. Gedanken kreisen, Erinnerungen tauchen ungefragt auf, und selbst alltägliche Dinge erinnern an das, was einmal war.

Eine Frau mit dunklen Haaren sitzt auf einem Bett und hält ein graues Kissen vor ihr Gesicht.

Panikattacke – was tun? Soforthilfe & langfristige Wege

Das Herz rast. Die Luft bleibt weg. Ein Kribbeln zieht durch Arme und Beine und gleichzeitig das erschreckende Gefühl: Gleich verliere ich die Kontrolle – ich werde ohnmächtig oder sterbe. Wer eine Panikattacke erlebt hat, weiß, wie überwältigend dieser Moment ist. Und wer gerade mittendrin steckt oder sich fragt, wie es andere Menschen treffen kann, stellt sich die gleiche dringende Frage: Was tun bei einer Panikattacke?

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